Trening 05.06.2024

Postet av Nordre Follo Orientering den 3. Jun 2024

timer

minutter

sekunder

Sted: Eikjol

Start: 18:00

Alle må være i mål innen 19:30

Hvis mulig er det fint om du melder deg på i Spond (dersom du har Spond).

Trening for rever (til 12 år)

18:00-18:15	Felles oppvarmingsleker
18:15-19:00	Runder av ulik lengde og vanskelighetsgrad.
19:00-19:15	Felles avslutningslek.

Trening for elger og eldre (fra 13 år)

Ulike løyper av ulik vanskelighetsgrad. Den korteste og enkleste løypen er 700 meter lang. Den lengste og vanskeligste runden er 2,5 km lang. De to lengste rundene går an å kombinere til en løype på 5,0 km med A-nivå orientering.

Dette er en fin anledning til å forsøke seg på løyper som både er litt enklere og litt vanskeligere enn det du er vant til. Forsøk en enklere løype og løpe fort, forsøk deretter en litt vanskeligere løype og ta det ekstra rolig og fokuser på orienteringen.