Trening 05.06.2024

Postet av Nordre Follo Orientering den 3. Jun 2024

Sted: Eikjol

Start: 18:00

Alle må være i mål innen 19:30

Hvis mulig er det fint om du melder deg på i Spond (dersom du har Spond).

Trening for rever (til 12 år)

18:00-18:15Felles oppvarmingsleker
18:15-19:00Runder av ulik lengde og vanskelighetsgrad.
19:00-19:15Felles avslutningslek.

Trening for elger og eldre (fra 13 år)

Ulike løyper av ulik vanskelighetsgrad. Den korteste og enkleste løypen er 700 meter lang. Den lengste og vanskeligste runden er 2,5 km lang. De to lengste rundene går an å kombinere til en løype på 5,0 km med A-nivå orientering.

Dette er en fin anledning til å forsøke seg på løyper som både er litt enklere og litt vanskeligere enn det du er vant til. Forsøk en enklere løype og løpe fort, forsøk deretter en litt vanskeligere løype og ta det ekstra rolig og fokuser på orienteringen.





Follokarusell onsdag 29 mai istedet for vanlig trening

Postet av Nordre Follo Orientering den 26. Mai 2024

Denne uken er det  i stedet for vanlig onsdagstrening Foll-o-karusell onsdag 29.05 fra Ås stadion. Ikke så annerledes enn vanlige treninger, men andre løpere fra andre lokale klubber er også med. Se link for mer informasjon og påmelding i Eventor: https://eventor.orientering.no/Events/Show/20060

Er du ny, eller ikke har bruker i Eventor, ta kontakt med en av trenerne eller Trond (trond.moretro@nofima.no). Alle kan være med, også dere som har vært på trening og ikke er medlemmer.

Til dere mer erfarne: hvis dere ikke har vært med på løp ennå, så er det på tide å sesongdebutere… 




Nybegynnerkurs i Orientering starter 25 april

Postet av Nordre Follo Orientering den 7. Apr 2024


GRATIS NYBEGYNNERKURS I ORIENTERING

Vi inviterer barn og ungdom fra 8 år til nybegynnerkurs i orientering.

- Lær å mestre kart og kompass, Utfordring, spenning og morrO!

Kurset går over 3 dager (tidspunkt kl 1800 alle dager):

Torsdag  25. april    Langhus skole

Torsdag  2. mai       Langhus skole 

Onsdag  8. mai        Solberg skole (Ås kommune)

Foreldre kan følge barn rundt om de ønsker det. 

Påmelding til Trond Møretrø,Trond.Moretro@Nofima.no eller mobil 466 98 186. Oppgi navn, fødselsår, telefon og epost.

Velkommen på kurs!





Lakenskrekk møter Morgenfrisk

Postet av Nordre Follo Orientering den 24. Mar 2024

Morgenfrisk i Follo 2024 starter med et smell med i alt 35 løyper fordelt på fire løp. Dette er mulig fordi vi benytter løypene som Håvard har hatt ute hele vinteren som del av det fantastiske opplegget med Lakenskrekk! Alle som har dristet seg ut i disse løypene vil få poeng i Morgenfriskserien også! Men nå slår vi på stortromma og annonserer disse løypene til en siste innspurt frem mot 30. april. Vi håper dere alle får mange fine turer i krevende løyper, både om natten og om på dagen. Dere finner mer informasjon og kart med løyper her:

Morgenfrisk #1 - Ingierstrand: Eventor - Arrangementsinformasjon: Lakenskrekk i Follo - Ingierstrand m. Morgenfrisk #1 (orientering.no)

Morgenfrisk #2 - Paddetjern: Eventor - Arrangementsinformasjon: Lakenskrekk i Follo - Paddetjern m. Morgenfrisk #2 (orientering.no)

Morgenfrisk #3 - Bøleråsen: Eventor - Arrangementsinformasjon: Lakenskrekk i Follo - Bøleråsen m. Morgenfrisk #3 (orientering.no)

Morgenfrisk #4 - Granerud: Eventor - Arrangementsinformasjon: Lakenskrekk i Follo - Granerud m. Morgenfrisk #4 (orientering.no)




Skautraversesongen er i gang

Postet av Nordre Follo Orientering den 23. Mar 2024

Alle vårpostene, med unntak av turen på Smerta, er nå på plass i skogen:

Svartskog - Blå vårtur fra Oppegård kirke, post 9-16

Vientjern - Rød vårtur fra Granerud, post 25-32

Bukkesti - Blå vårtur fra Paddetjern, post 33-40

Nøstvedtmarka - Blå barnetur fra Hebekk, post 87-92 og Blå vårtur fra Oppegård stasjon, post 17- 24.

Grønliåsen - Blå barnetur fra Prinsdal Idrettspark, post 81-86

Kantoråsen - Blå vårtur fra Ekornrud, post 1-8

Vårturen på Smerta blir først satt ut etter påske, det er fortsatt mye snø i terrenget der.