Treningsløp fra Slåbråtan barnehage

Treningsløpet denne uken går fra Slåbråtan barnehage, ikke langt fra Greverud idrettspark. Treningen denne uka har ikke noe spesifikt tema, men løypene byr på en blanding av veivalgstrekk og finorientering inn mot postene. A-løypene gir også utfordringer med orientering i skråli. 

For dere som er nye til orientering, så vil dere også se en QR-kode på kartene til Livelox, akkurat som i forrige uke. Der kan dere laste opp GPS-sporet deres fra for eksempel en sportsklokke, og så kan dere se nøyaktig hvor i skogen, og hvor på kartet dere faktisk har vært. Her er linken i vanlig URL-format: https://www.livelox.com/Events/Show/189073/Nordre-Follo-Orientering-treningsl-p-20260513-Slabratan-Barnehag

For deltakerne på orienteringskurset vårt går løypene denne uka ut på å gjennomfør én til tre små sløyfer  (N1 - Sløyfe 1 til 3) i skogen der fokus er på (1) skifte av ledelinjer og (2) holde kartet orientert. Disse sløyfene er 600 - 800 meter lange. Her er et eksempel å en slik sløyfe:

Det er også en nybegynnerløpe på 2,2 km som er på et såkalt N2-nivå, som betyr at postene kan være plassert noen meter vekk fra ledelinjene. I tillegg må det planlegges mer for å sikre seg at man følger de riktige stiene og ledelinjene underveis. Denne løypa passer for de yngste av de som var med på orienteringskurset i fjor.  Men den kan også passe for noen av deltakerne på årets orienteringskurs, særlig for de som har vært med en del tidligere på turorientering og som er blant de eldste deltakerne på kurset. Her er et bilde av denne løypa:

C-løypa deler noen av de samme postene med en to-løypa. Men C-løypa har også noen strekk som er litt mer utfordrende. De krever litt mer når det gjelder veivalg. Noen av postene er trukket litt lenger vekk fra ledelingene, og det er også muligheter for å kutte mer mellom ledelinjer. Det betyr at du må ta kompasskurs fra for eksempel en sti til en annen sti. C-løypa er 2,2 kilometer lang. Her er et bilde av C-løypa:

B-løypa er mer krevende enn C-løypa, og en del lengre. På B-løypa er det noe mer utfordrende veivalgstrekk. Du må bevege deg lenger vekk fra ledelinjene, og du må finorientere mer med kompasset, fra detalj til detalj inn mot flere av postene. B-løypa tar deg også opp i åsen nordøst på kartet. B-løypa er 3,2 kilometer lang. Her er et bilde av B-løypa:

A-løypene, A-kort og A-lang, er begge lengre enn B-løypa, men de deler flere av de samme strekkene med B-løypa. Til forskjell fra B-løypa går A-løypene enda lengre opp i åsen nordøst på kartet. Du vi løpe lenger vekk fra stier og ledelinjer, og mer av orienteringen skjer i skråli. AK-løypa er 4,2 kilometer lang, og AL-løypa er 5,4 kilometer lang. Her ser du kartutsnitt med AK-løypa:

Her er utsnitt av AL-løypa:

Ansvarlig: Jon Bingen Sande