Trening #13 Langhushallen

Postet av Håvard Agnalt Harstad den 6. Sep 2020

Denne uken er det sprintorientering med de nye touchfree postenhetene vi har kjøpt inn til klubben. Med disse postene kan vi stemple uten å berøre postene. Vi har en del touchfree brikker til utlån. De som har touchfreebrikker selv må ta de med.

Vi kommer til å sette ut postene rett før treningen og ta de inn igjen umiddelbart etterpå. Det er derfor ikke mulig å løpe disse løypene på noe annet tidspunkt enn på onsdag mellom klokken 18:00 og 19:00. Klokken 19:00 begynner vi å ta inn postene igjen.

Link for utskrift av kart: https://www.nfollo.no/storage/files?uid=1100207756&pfi=50670

Link for opplasting av GPS-spor: https://www.livelox.com/Events/Show/54179/NFO-Trening-13 

Sted: Langhushallen

Dato: 09.09.2020
Start: 18:00-18:30 

Tema for treningen er sprintorientering. Noen strekk går på gressplener eller gangveier. Noen strekk går i skogsterreng. Vanlige joggesko egner seg bedre enn orienteringssko på de aller fleste rundene.

Det vil være runder av varierende lengde, fra 0.8 km til 1.3 km. Alle bør klare å løpe flere runder. Totalt er det 10 runder, men forventer ikke at noen klarer alle. For de yngste er dette en fin trening i å løpe alene. For de med litt mer erfaring anbefaler jeg å løpe denne treningen som intervalltrening. Hver runde er et drag i konkurransetempo. Deretter kan en ta en pause før en løper en ny runde. Det er også mulig å løpe en runde som er innom alle poster på 3.7 km. 


0 Kommentar

Kommentarer

Logg inn for å skrive en kommentar.

Levert avIdrettenOnline