Trening 26.10.2022

Sted: Drømtorp

Felles oppvarming for revene (de yngste) kl. 18:00

Start: 18:00-18:30

Lenke for å laste ned kart: https://www.nfollo.no/storage/files?uid=1100207756&pfi=70167

Du trenger ikke skrive ut kart selv, vi tar med utskrifter til alle.

Oppfordrer alle til å ta med egen plastlomme til kartet (hvis du har).

Løypene går i et industriområdet og i små skogsområder trygt omkranset av veier og jorder. Aldri langt unna nærmeste opplyste vei. For å se kartet og stien foran deg må du ha med hodelykt. Siden en del av løypa går langs gangveier og bilveier må du ha refleksvest.

Beskrivelse av treningen

Denne gangen er treningen lagt opp som runder. Det er lagt opp til at alle skal løpe flere enn en runde. De korteste og enkleste rundene er 500 meter. De lengste og vanskeligste rundene er 1,4 km. Det er tre runder på N-nivå, tre runder på C-nivå og fire runder på A-nivå. Løper du alle N-løypene løper du 1,9 km, løper du alle C-rundene løper du 3,2 km og løper du alle A-rundene løper du 5,0 km. Du kan gjerne løpe runder med ulik vanskelighetsgrad. En god løsning kan være å løpe annen hver gang en enkel runde raskt og en vanskeligere runde rolig. 

Dersom du ikke ønsker å løpe runder finnes det en A-løype på 3,2 km som løper innom alle 16 poster.

Hvis det er meldt fuktig vær, trykkes løypene på plastkart,