Trening 18.09.2024 - Bøleråsen

Sted: Bøleråsen (fotballbane helt øverst/innerst)

Start: 18:00

NB: Alle må være i mål før 19:30 (det blir fort mørkt på kvelden nå)

Hvis mulig er det fint om du melder deg på i Spond (dersom du har Spond og er medlem av vår gruppe).

Lenke for å laste ned kart: https://www.nfollo.no/storage/files?uid=1100207756&pfi=89532

Du trenger ikke skrive ut kart selv, vi tar med utskrifter til alle.

Oppfordrer alle til å ta med egen plastlomme til kartet (hvis du har)

O-bingo

For revene (opp til 12 år) blir det O-bingo. Få bingo ved å finne poster. God trening på veivalg og å finne fram. Alle postene er relativt nærme samlingsplass. Dette er en lekbetont trening vi tror blir morsomt og sosielt for de yngste.

Se en introduksjon til O-bingo her: https://youtu.be/wWfwiRSPEPQ

Retningsforandring

For elger og eldre løpere (13 år og oppover) blir det trening på retningsforandring. Løypene har mange poster og du må ofte endre retning. God trening i å på forhånd vite hvilken retning du skal ut av posten, før du kommer til posten, for å slippe å stoppe unødvendig lenge på posten.

Løyper

Revene som skal løpe o-bingo skal finne så mange poster de klarer for å få bingo. Kart med poster får dere på treningen.

De andre kan velge mellom en av følgende løyper: