Trening 14.08.2024 - Stallerud
Postet av Håvard Agnalt Harstad den 11. Aug 2024
Håper alle har hatt en fin sommer! Vi starter opp treningen litt før skolestart, med håp om at mange er ivrige etter å komme igang igjen etter ferien.
Sted: Stallerud
Start: 18:00
Alle må være i mål før 19:30
Hvis mulig er det fint om du melder deg på i Spond (dersom du har Spond og er medlem av vår gruppe).
Lenke for å laste ned kart: https://www.nfollo.no/storage/files?uid=1100207756&pfi=88907
Du trenger ikke skrive ut kart selv, vi tar med utskrifter til alle.
Oppfordrer alle til å ta med egen plastlomme til kartet (hvis du har).
Trening for revene (-12 år)
| 18:00-18:10 | Felles oppvarming / gjennomgang av løyper to og to |
| 18:10-19:00 | N-løyper: Sløyfer med fokus på å holde orden på ledelinjesystemer, inkludert stier, veier, bekker og merket løype. Noen av strekkene gir mulighet for å ta mer utfordrende veivalg. C-løyper: Sløyfer med veivalgsorientering. Her er det et veivalgselement på de fleste strekkene, mens det er enkel orientering inn i postene. Barna skal løpe to og to, men dele seg opp på vert strekk, slik at de tar forskjellige veivalg og møtes på postene før de løper videre til neste post |
| 19:00-19:30 | Avsluttende lek og diskusjon av veivalg. |
Trening for elger og eldre (13 år - )
Varierte løyper med ulik vanskelighetsgrad og lengde. Velg en løype som passer deg.
| Nivå | Lengde |
|---|---|
| B | 2,8 km |
| AB | 3,3 km |
| AK | 2,9 km |
| A | 3,5 km |
| AL | 4,7 km |
Kommentarer
Logg inn for å skrive en kommentar.