Trening 15.09.2021

Sted: Paddetjern

Parkering langs Vevelstadveien (mellom Langhus og Siggerud) ved Paddetjern. Start ligger 200 meter inn stien som går vestover fra Parkeringsplassen, vil være merket.

Start: 18:00-18:30

Link for å laste ned kart: https://www.nfollo.no/storage/files?uid=1100207756&pfi=60298

NB: Postene blir tatt inn kort tid etter treningsløpet fordi de skal gjenbrukes på O-troll samling helgen etter.

Det er stempling med Emit-brikker.

Beskrivelse av treningen

Tema for treningen er korte runder med ulik vanskelighetsgrader. Totalt 12 runder, fra 0,5 km N til 1,5 km A. Løp så mange runder du klarer i løpet av treningen. Forsøk deg gjerne på en runde som er vanskeligere enn det du pleier å løpe. Dersom du pleier å løpe sammen med noen kan du forsøke å løpe alene. Kanskje løpe samme runde to ganger, en gang sammen med en voksen og neste runde alene.

For de som er litt erfarne er dette en god mulighet til å trene intervaller i skogen. Ta hver runde som et intervalldrag og ta en pause før du starter på neste runde.

For de som ikke ønsker å løpe innom samlingsplass underveis er det mulig å løpe en sammenhengende A-løype på 4,2 km.