Trening 25.05.2022

Sted: Stallerud

Start: 18:00-18:30

Det blir felles oppvarming for de yngste klokken 18:00.

Lenke for å laste ned kart: https://www.nfollo.no/storage/files?uid=1100207756&pfi=68138

Postene hengende ute til søndag 29.05 kl 16:00, for de som ikke har mulighet til å bli med på treningen onsdag.

Oppfordrer alle til å ta med plastlommer til kartene hvis du har.

Det blir servering av saft etter målgang.

Løyper

Den korteste løypen går langs sti hele veien.

For de andre løypene er tema for treningen kompasskurs. Som en del av felles oppvarming for de yngste vil vi gjennomgå hvordan en tar kompasskurs. Dersom du er usikker, så ta kontakt med en trenerne før treningen for å få en innføring. På en eller flere av strekkene skal du gå på kompasskurs.

Det som er viktig når en går på kompasskurs er å sikte langt frem i skogen, finn noe som er lett gjenkjennelig så langt fram som mulig i den retningen kompasset peker. Løp raskeste vei fram til dette punktet (ikke viktig at du løper i en rett linje frem dit). Sikt på nytt fremover og finne en ny ting (stein, rot, maurtue, ...) som ligge på riktig kurs. Gjenta dette helt til du har kommet frem til posten.

Selv i de lengste løypene er det en del av postene som ligger langs tydelige ledelinjer (for eksempel en sti). Forsøk allikevel å gå på en nøyaktig kompasskurs. Når du kommer til ledelinjen kan du sjekke hvor nære posten du har kommet.