Morgenfrisk 2023

Velkommen til 2023-utgaven av løpsserien Morgenfrisk i Follo!

Som i fjor planlegger vi i år med 10 løp fra januar til oktober. Løpene vil hovedsakelig arrangeres som ukas løype, dvs. at poster henger ute i en periode og du kan løpe når du vil!

Løpet i oktober som en finale, vil får en egen resultatliste som simulerer omvendt jaktstart, dvs. at de som har minst poeng etter 9 løp starter først. De som har mer poeng starter bak iht. poengsum og jakter de som starter foran.

Til venstre er det oversikt over løpsprogrammet og poengtabellene som benyttes.

Hvilken løype som har hvilken poengtabell, vil variere noe ut fra hva slags løyper som er tilgjengelige i det enkelte løp. Nærmere informasjon om dette vil bli gitt i PM for hvert enkelt løp.

Sted og tidsrom for løpene vil tilpasses underveis i sesongen, men her finner du alltid siste reviderte plan.

Løpsprogram 2023:

NrNårDatoerHvor
1Januar30.1 - 13.2Ingierstrand
2Februar20.2 - 20.3Grønliåsen
3Mars27.3 - 24.4Svartskog
4April27.4 - 18.5Pinnåsen
5Mai21.5 - 12.6Slettåsen fra Åsland
6Juni10.6 - 3.7Myklerudbanen, Fagerstrand, Nesodden
7Juli10.7 - 31.7Holstadmarka, Ski
8August22.7 - 28.8Svartskog sør
9September26.8 - 18.9Bysetermåsan
10Oktober - Finale24.9 - 30.10Vestenga, Svartskog
Poengstilling

Om finalen

Finalen i Morgenfrisk gjennomføres i år som månedesn løype og ikke som omvendt jaktstart, men vi vil likevel lage en resultatliste som simulerer resultatene som om det var en omvendt jaktstart i klassisk Morgenfrisk-stil. Det vil imidlertid også være en resultatliste som viser poengstillingen etter 10 løp.

Den simulerte omvendte jaktstarten foregår slik at alle som har løpt ett eller flere av de 9 første løpene får beregner en starttid ut fra antall løp de har løpt og gjennomsnittlig antall poeng de har oppnådd per løp. Dersom man har løpt 5 eller flere løp, er det de fem beste løpene som teller. Dersom man har løpt færre enn fem løp, gis det et tillegg på starttiden som er 15 % hvis man ikke har deltatt i noe løp, 12 % med ett løp, 9 % med to løp, 6 % med tre løp og 3 % ved fire løp. Starttiden er videre beregnet ut fra et intervall for hver løype, der den med høyeste gjennomsnittlig poengsum etter 9 løp må løpe på en kilometertid på 6:30 i AK, 7:00 i AM og 7:30 i AL for å komme i mål på forventet vinnertid. Den med dårligst gjennomsnittlig poengsum etter 9 løp (men med 5 tellende løp) må løpe på en kilometertid på 14:30 i AK, 15:30 i AM og 16:30 i AL for å komme i mål på forventet vinnertid.

I resultatlisten for den simulerte jaktstarten vil den beregnede starttiden, jf. algoritmen over, minus startiden på den som har laveste (første) starttid, bli lagt til anvendt tid! Det er som før fritt valgt løype - og i tillegg kan man løpe så mange ganger man vil. Beste løp teller!

De som ikke har løpt Morgenfrisk før, vil også komme med på resultatlisten for den omvendte jaktstarten etter særlige regler :-)