Trening 19.05.2021

Sted: Stallerud

Dato 19.05.2021

Start: 18:00-18:30 (Felles oppvarming for de yngste klokken 18:00)

Postene blir tatt inn søndag 23.05.2021 kl 16:00

Lenke til kart for utskrift (for de som ønsker egne kart): https://www.nfollo.no/storage/files?uid=1100207756&pfi=57855

Lenke for å laste opp GPS-spor: https://www.livelox.com/Events/Show/62621/Treningsl-p-uke-20?culture=nb-NO

Koronatiltak

Ved utøvelse av aktiviteten SKAL myndighetenes pålegg om smittevern overholdes. Utøvere skal ikke berøre postskjermene. Reise til og fra treningen må også utføres iht råd fra helsemyndighetene.

Treningen er åpen for alle aldersgrupper. Oppfordrer til å unngå oppsamling av folk i målområdet før og etter trening. Henstiller om å komme, løpe og å reise rett hjem igjen. Husk at det er mulig å løpe treningsløpet som egentrening helt fram til søndag.

Beskrivelse

For de yngste er det korte runder av ulik vanskelighetsgrad. Utford deg selv ved å løpe en runde som er vanskeligere enn den du pleier. Utford deg selv med å løpe en runde alene dersom du ikke har prøvd dette før.

For de eldre er det postplukk. Mange poster, hyppige retningsforandringer. Dette er en ypperlig anledning til å trene på finorientering og på postarbeid. På vei inn i posten skal du allerede vite i hvilken retning du skal ut av posten. Forsøk å ikke stoppe opp på posten. Ikke løp fortere enn at du er på forskudd hele tiden. Vit hvor du skal, ikke bare hvor du er!

Er du i tvil om du skal løpe AK eller AL så tar du AL. Det er mulig å kutte AL-løype når det gjenstår i overkant av en kilometer.