Tid og sted

Tid: 18:00-19:15

Sted: Paddetjern (den krappe svingen langs Vevelstadveien mellom Langhus og Siggerud.

Google maps: https://maps.app.goo.gl/Lyu3vghYWZPNhjhQ7

Program for barna

18:00-18:15: Felles oppvarminsleker
18:15-19:00: Løpe orienteringsløyper
19:00-19:15: Felles avslutningslek

Om treningen

Treningen er lagt opp som runder. De fleste bør ha tid til å løpe to runder. På første runde løper du en runde på det vanskelighetsnivået du pleier å løpe på. Etter første runde gjør du en vurdering på hvilket nivå du ønsker på runde 2. Synes du runde 1 gikk greit, velger du en runde på et nivå vanskeligere på runde 2. Hvis du synes runde 1 var vanskelig nok, velger du en ny runde på samme nivå som den første runden.

For A-løperne er det tre runder å velge mellom.

Runder og lengder:

Link til løypene: https://www.nfollo.no/old/storage/files?uid=1100207756&pfi=100149